bez cukru

[...] o co. I mi właśnie przypomniałeś - masło orzechowe :-)) Dzięki niemu, podbiłbym znacząco tłuszcze ! Tylko które kupić? Kupiłem kiedyś za 12 zł w Bomi masło orzechowe bez soli i cukru - myślałem, że się zrzygam. Zapraszam serdecznie. Również zaglądam regularnie do Ciebie. Będę musiał przejrzeć temat, i jakoś temat zmienić, żeby nie [...]

[...] 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny, 2xZMA Po mazidle nie rejestruję wybitnych skutków ubocznych, cera mi się posypała , biust bolący, ale na szczęście obywa się bez mdłości :-) Dodatkowo wydaje mi się że adaptogeny coś tam zadziałały, nie umiem tego opisać ale stwierdzenie "poczujesz jak wstaniesz rano" się sprawdziło- poczułam jak [...]

[...] ruch a nie „testerów foteli” chcących mieć elegancką sylwetkę. Opisz dietę i treningi o których wspominasz, bo moim zdaniem jak na ( podobno ) 6 miesięcy siłowni to bez obrazy, ale wyglądasz jakbyś sztangę tylko na filmach s-f widywał. Dzięki za feedback, przynajmniej szczerze ale z jakąś widoczną intencją do pomocy.. niestety jest coś w [...]

[...] To polskie realia i jesli chcesz probowac po kolei ww specjalistow np na kase chorych to mozliwe, ze dlugo poczekasz a jesli prywatnie to wyrzucisz pare stowek. Spokojnie mozesz trenowac, musisz tylko sprobowac zminimalizowac skoki cukru. Wyjdzie taniej i bez nerwow z powodu lekarzy. Jesli to sie nie sprawdzi to mozesz isc do specjalistow.

[...] z czasem? ile leciec? co do cukru to mi sie wacha w ciagu dnia 160-210 (na glukometrze) ale ja t3+hgh+tescia duzo ja tyle jem i ciagle jestem glodny ze jem az mnie przelyk boli i zoladek , wiec pewnie od tego cukier tak wysoki. to jest przesada i bez insuliny calkowicie bez sensu. wczoraj zjadlem z 9000kcal i to bez zadnych smieci i odzywek

[...] okazji 3 różnych reakcji. Ale w istotnej dla powstania miażdżycy ilości i miejscu powstaje wyłącznie z glukozy przetwarzanej w szlaku pentozowym. Wniosek? ..jest prosty: bez glukozy w pożywieniu i bez jej spalania (przetwarzania) w szlaku pentozowym, wytwarzanie cholesterolu nie jest możliwie, a zatem i rozwój miażdżycy nie jest możliwy. [...]

[...] nie prędzej jak 60 min. po posiłku. III posiłek (2 śniadanie): pieczywo ciemne - jedna kromka, sery (topiony/żółty/biały) bądź jaja, bądź wędlina - ser biały chudy lub grani bez śmietany... reszta odpada :/ warzywa: sałata/ogórek/pomidor/szczypiorek/rzodkiewka- zależny co mam pod ręką ok. 200 kacl IV posiłek (obiad): ryba/mięso - najważniejsze, [...]

[...] inne posiłki w tym dniu bazowane na kaszach, ryżu, jajach, oleju kokosowym, mięsie- czyli normalnie- tak jadłam przez ostatnie 4 tygodnie, treningi też bez zmian. I tak, przez całe 3 godziny siedziałam przed gabinetem, nie ruszałam się. Było łącznie do ponad 8 h przerwy od tego "posiłku". Czyli ta czekoladowa wpadka na noc [...]

[...] tym co napisałeś - smażone na tłuszczu - gdzie ten tłuszcz w rozpisce? - jw a wybierasz udo gotowane które nie wiadomo co autor miał na myśli, bo może być różnie: ze skórą, bez, raczej nie surowe a policzone jako potrawa po obróbce i nawet nie wiesz jak to zważyć Nie rób sobie takich problemów bo później jak nie będzie coś szkło to nie będziesz [...]

[...] myślałem że będę bardziej osłabiony na tej diecie. ostatnio to pierwsze dni były koszmarem, teraz normalnie, z tym że poprzednio była to tak ścisła dieta że nawet kawy nie piłem. miesiąc tylko woda. teraz pozwalam sobie na czarną kawę bez mleka i cukru i zielone herbaty na wieczór, jak mam ochotę na coś słodkiego to zjem jabłko albo banana.

[...] przeplatane skakanka 50 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow 25 swingow 100 skokow Po tym superseria na bic-tric 4 serie bez odpoczynku uginanie na lewa 12 powt, uginanie na prawa 12 powt, pompki na poreczach 12 powt Na koniec ze sztanga 22 kg zrobilem walking lunges po podworku, dwie serie, [...]

[...] od reakcji organizmu? Powiedzmy ze moje cialo na chwile obecna jest w miare przystosowane do niskiego poziomu cukru i nie buntuje sie jakos strasznie. Co sie zas tyczy "bez diety daleko nie zajedziesz" to tak jak mowie "dieta" jest trzymana w miare mozliwosci. Po powrocie z misji dopne ja do konca (wtedy dopiero bede mial nieograniczone [...]

nie wiem, czy to Cię, Martuś, zainteresuje, ale w Biedronce ostatnio pojawiła się mrożona żurawina - widzę, że jadasz, więc dlatego piszę. tania jest i bez żadnych syfów, cukru, tłuszczu, itp. :-) sama nawet kupiłam, dobre źródło wit. C

[...] to daje zapas sił na cały trening. W czasie ćwiczeń pić wode i tylko wode. Pić tyle ile kto czuje. Cukier, to biała śmierć stworzona przez białego człowieka. A dla tych co chcą trochę krzepy na trening polecam kawę(bez śmietany), najlepiej w tabletkach, lub tauryne w ilości 2g. P.S cukry proste dozwolone po treningu, ale też w rozsądnych dawkach

[...] głownie w DNT. Znalazłem z ostrovitu, ale nie wiem czy jest coś warte bo cena korzystna że tak powiem producent pisze tak : "Uzyskane w 95% z orzechów arachidowych, bez dodatku cukru, soli ... " Wartość odżywcza: w 100g Wartość energetyczna 2653kJ / 691kcal Białko 13g Węglowodany 9g w tym cukry 0g Tłuszcze 67g w tym nasycone 8,5g [...]

[...] cardio będzie t-burner oraz w DNT z rana 2tab. Muszę ogarnąć jeszcze sprawy trawienne, bo w robocie jako pierwszy posiłek wpada kurczak , czasami jak nie mam czasu to solo bez warzyw a brzuch i tak wywala po 20-30min. Nie wiem czym to jest spowodowane do końca, ale po antybiotyku jest porażka, brzuch jak balon jak tylko coś zjem/wypiję. Jem [...]

[...] Czekolada - dwie kostki- byla za to wyrazem mojej dzisiejszej slabosci. Obiecuje poprawe}:-( Do miski trzeba dorzucic jeszcze ok. 100ml mleka kokosowo-ryzowego. Nowosc Alpro,bez dodanego cukru i tym podobnych. Naprawde niezle jak na roslinne mleko. W salatce wieczorem byl tez szpinak- jego chyba nie wliczam do bilansu, prawda? I sos vinegrette- [...]

Wydaje mi się, że ten szejk na drugie śniadanie jest totalnie bez sensu w Twojej sytuacji, tzn. kiedy siedzisz przez x godzin bez ruchu w pracy. Ja bym w pracy jadła skromniejsze posiłki, bo kiedy się nie ruszamy, mniej spalamy. A taka konkretna porcja białka i węgli ma działanie isulinogenne, tylko to akurat wtedy niczemu nie służy, bo bez [...]

[...] dla kilkunastu posiłków o podobnych rozkładach -później łatwiej złożyć 5 posiłków na cały dzień, bo wie się że wszystkie razem powinny dać ustalony bilans dzienny ( to jest bez nieustannego liczenia, ile już wykorzystałam, ile mi zostało…z moim wiecznym głodomorstwem, znając siebie- większość puli kalorycznej przeznaczony na dany dzień, [...]

Sam chyba z 10 lat pakowalem w siebie owsiankę na śniadanie %) jest to dobra opcja do robienia masy, ale jeśli chcesz budować mięśnie bez zbędnego zalewania się tłuszczem - polecam jajecznicę z boczkiem na śniadanie %) no i tak jak mówiłem - rano gorzej reagujemy na insulinę więc po 1 łatwiej się upaść, po 2 poziom cukru wolniej spada, a dużo [...]